教你把升上来的怒火“喝”下去

教你把升上来的怒火“喝”下去,行将进入九月，但北京的气候仍然热力不减，天高气爽伴随着酷日当头，人的脾气也常常随之升温，怒火上升。引荐几款适用于灭怒火的食物和饮品：　　菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

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　　行将进入九月，但北京的气候仍然热力不减，天高气爽伴随着酷日当头，人的脾气也常常随之升温，怒火上升。本期咱们请来专家具体解说“怒火”的由来、并引荐一些“灭掉”怒火的食疗方。

　　“谁”让怒火上升

　　所谓“大动怒火”，“怒火”究竟是什么？北京向阳医院消化内科、脂肪肝专科专家杨立新指出，一般来说，有“怒火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。

　　人的“怒火上升”，最首要的原因是情志失调，和特性与压力大有关。此外，睡觉欠好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越，也会进一步形成怒火。环境气候的改变也会对“怒火上升”形成影响，如气候炽热，在密不通风或炽热的环境中，人更易风火内生而引动怒火。而从饮食来看，嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的人，更简单动“怒火”。

　　怎样“灭”掉怒火

　　大动怒火可不是功德，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。

　　要消除怒火，杨立新主张，首要重视精神上的调适，不要发脾气或过度烦躁，也不要过度讲究完美。要学会相间舒解严重繁忙的工作压力，尽量做到安静恬淡的境地，让怒火不药而愈。

　　为防止升怒火，专家提示，晚上最好不要从事太多需求耗脑力的工作，如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。别的，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。

　　把升上来的怒火“喝”下去

　　杨立新介绍，无论是怎样升起来的怒火，都能够测验运用食疗的办法把怒火吃掉。如在悠然的品茗中，能够不知不觉地将怒火消弭于无形。引荐几款适用于灭怒火的食物和饮品：

　　菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

　　鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，不时头昏，简单恼怒之人。

　　玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，不时饮用，对简单严重者具有保养的效果。

　　专家简介

　　杨立新，首都医科大学隶属北京向阳医院消化内科副主任医师，医学博士，结业于北京协和医院。首要从事肝胆及胃肠道疾病诊治，具有较丰厚的临床经历和较高的理论水平。能熟练地进行各种内镜的确诊及医治。

　　出诊时刻：周三下午

　　本报记者 杨凤立

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