盛夏时节更应重视心血管健康

盛夏时节更应重视心血管健康,假如从酷热的室外回到室内，直接对着空调机等吹冷风，易使人体血管调理功用紊乱，而导致心血管患者产生意外。吸烟、酗酒、过度劳累、暴饮暴食等诱因简单在盛夏引发心血管事情产生，导致冠心病加剧，严重者或许产生心肌梗死或呈现心功用不全的症状。

　　进入伏天之后，全国各地炽热的“桑拿天”此伏彼起，给人们作业日子带来了不小的影响。一起，关于心血管疾病患者来讲，高温高湿也拷问着心血管的健康。

　　夏天气温升高，人体皮下血管扩张，皮肤的血流量比平常添加了３到５倍，而回流到心脏的血液量削减，这会直接影响心肌供血。一起，人体出汗等致使体液削减，血液黏稠度添加，简单导致血栓构成，添加心血管阻塞几率。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加速，冠状动脉缩短，心肌供氧量削减，这也会添加冠心病的产生。

　　中医发起“冬补三九，夏养三伏”，心血管疾病的夏日养生之道至关重要：

　　1. 留意防暑降温。

　　酷热夏日外出活动最好安排在较凉快的下午或晚上。早上6点到9点尽量不要训练，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡觉，既没喝水又没活动，血液在血管里变得黏稠，血流速度变缓，简单诱发血栓的构成，假如牵强运动有或许诱发心血管疾病的产生。假如气温继续35度以上，湿度90%以上，尽量削减户外活动。

　　2. 留意凉快适度。

　　假如从酷热的室外回到室内，直接对着空调机等吹冷风，易使人体血管调理功用紊乱，而导致心血管患者产生意外。冷食或冷饮的食用也要恰到好处。食用过量的冷食关于晚年人和有心血管疾病的人是十分风险的，会反向性地引起血管痉挛，血压增高，形成严重后果。因而，即使高温下，也不要贪凉。

　　3. 合理作息，坚持心情安稳。

　　确保足够的睡觉。正午能够恰当歇息一下，午睡半小时可使血压及心率曲线呈现一个低谷，冠心病发病率削减1/3。别的，让自己的思维平静下来，神清气和，精力愉悦，革除外界不良心情的搅扰，切不可“以热为热”，心情失控，过度愤恨或严重而诱发心血管疾病。

　　4. 合理饮食，确保足够饮水。

　　少吃油腻或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜、生果、黑木耳、豆制品，可恰当吃一些瘦肉、鱼类。每餐不宜过饱，以不饥饿为规范即可。在睡前半小时、深夜醒来及清晨起床后最好喝一些白开水，假如有条件，能够多喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料。此外，冠心病患者要坚持大便晓畅，要养成每日一次守时排便的习气。

　　5. 削减不良习气。

　　吸烟、酗酒、过度劳累、暴饮暴食等诱因简单在盛夏引发心血管事情产生，导致冠心病加剧，严重者或许产生心肌梗死或呈现心功用不全的症状。

　　6. 合理运用保健品或药品。

　　关于冠心病患者，在医师指导下，合理运用有益于心血管体系的药物是十分必要的。中成药因为服用便利，安全性高而被遍及使用。芪参益气滴丸便是临床常用的心血管疾病医治药物。天津天士力制药股份有限公司出产的芪参益气滴丸作为现代中药，从黄芪、丹参、三七、降香中提取有效成分制成滴丸制剂，纯中药安全性高。日前由国内16个分中心、84家医院的500名医师历时5年联合攻关的“芪参益气滴丸对心肌梗死二级防备的临床试验研讨”现已经过国家科技部、国家中医药管理局专家组的检验，证明关于心肌梗死的二级防备，芪参益气滴丸达到了阿司匹林的作用。很多的根底及临床研讨标明，芪参益气滴丸除具有血小板抑制作用外，尚有安稳动脉粥样硬化斑块及心肌维护作用。其间黄芪的补气作用表现得最为显着，关于晚年心绞痛医治、心肌梗死二级防备以及心功用不全的医治均显现了满足的临床作用。临床使用7年，没有发现显着不良反应，长期运用安全性很高。

　　做好以上的预备，面临高温高湿的拷问，心血管体系才干更健康，咱们才干沉着面临酷热的盛夏。▲

　　（于 湧）

　　《生命时报》 (2010-08-24 第11版)

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