熬夜后,心脏会发生什么变化?
按照平均每分钟跳动60~70次,预期寿命70岁计算,人的一生中心脏约跳动20亿次,源源不断地将血液输送到全身,保障机体正常运转。
夜间本是血管内皮细胞进行新陈代谢的时候,如果打乱它的规律,对心脏的损害会很大。
偶尔熬夜:打乱各种细胞介质和炎性因子的分泌。为了保证血压,心脏必须更卖力、更快速地泵血。
长期熬夜:炎症因子和白细胞聚集易导致动脉斑块的形成和硬化,心脏也必须花更多时间泵血。把控心跳的心脏传导系统被打乱节奏,出现心率失常。
此外,长期熬夜导致睡眠不足,身体会分泌压力激素,如肾上腺素等,这会升高血压和心率的水平,进而增大心血管系统的压力。
所以说,不要心存侥幸,按照正常规律,运动睡眠,实在不行再来份安小眠,提升睡眠质量,不然你每熬一次夜,都在把心脏推向崩溃边缘。 联系我时,请说是在敖包副业网看到的,谢谢!